2018年5月20日

●四季が丘交流ウォーキング
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日 時: 平成30年5月20日(日) 受付9:00〜/開始時間9:30
場 所: 四季が丘市民センター
コース: 約5km、四季が丘公園めぐり、安心安全点検及び樹木の観察
      (※雨天の場合は、室内で公衛協からのお知らせと健康体操を約1時間行います。)
日 程:
 (1)9:30〜9:40 コース説明ほか、9:40〜10:00 健康体操
 (2)10:00〜10:10 準備体操、10:10 ウォーキング出発
 (3)ウォーキング帰着後、ストレッチ及びアンケート記入後随時解散
参加費: 当日支払、保険料50円(※四季が丘地区以外の方のみ)
持参物: 歩きやすい服装・靴で、飲み物をリュックサック等に入れてご持参ください。
申込先: 四季が丘市民センター Tel.0829-38-3365
その他:
・ウォーキング中はウォーキングリーダーの指示に従って、交通安全に十分気を付けてください。
・駐車場がありませんので、徒歩またはバスでお越しください。
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ウォーキングの効果
 ・足裏を刺激し、自律神経のバランスを整える
 ・屋外の景色を眺め、リフレッシュ効果あり
 ・無理なくできる有酸素運動
 ・肥満を防止し 、生活習慣病の予防としても最適
 ・老化予防と骨粗しょう症予防に効果あり


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